Topul placerilor energizante
Ai avut o zi plina si simti nevoia sa uiti de tot si de toate? Uite cateva moduri in care poti sa-ti pui in ordine gandurile si sa-ti dai un restart. Poti incepe chiar acum!
- 1. Plimbare la Muzeul National al Satului Dimitrie Gusti
Esti in Bucuresti si cauti liniste? Pai, unde altundeva mai gasesti liniste daca nu la muzeu? Fie ca iti doresti o plimbare singura pe aleile frumoase ale Muzeului Satului, fie ca mergi cu cineva intr-o plimbare a la “Before sunrise” acest parc rustic este ideal. - 3. Yoga
ai facut vreodata yoga? Este un ritual menit sa ajute fizicul, mintea si spiritul. Dupa o sedinta de yoga, vei intelege beneficiile reale pe care le primesti in urma practicarii ei:pace, ganduri clare, libertate si o comunicare excelenta cu propriul corp. Cauta cateva exercitii pe internet si incepe chiar acum! - 5. Stretching
Acasa, la birou, in parc, oriunde! Relaxeaza-te cu 10 minute de stretching.Intinderea ligamentelor si a muschilor dupa o jumatate de zi incordata, e fi binecuvantare.Prin stretching elimini stresul si senzatia de inertie. Te vei simti energica si agila, iar corprul tau iti va fi recunoscator. - Cafe Godot
Pentru ca probabil ai trait deja cea mai frumoasa iubire. Rob Fleming prezinta o perspectiva unica asupra unui barbat care se afla in pragul crizei de varsta mijlocie. Dupa ce-si rascoleste trecutul isi da seama ca cea mai mare iubire nu e pe cale sa apara. Cea mai mare iubire a trait-o deja cu Laura. - 6. Plimbare cu bicicleta
Alege un parc si pedaleaza cat te tin picioarele. Daca vrei sa ai o experienta draguta scoate bicicleta la plimbare intr-o zi a saptamanii, cand aleile sunt pustii. Mersul pe bicicleta combina sportul si relaxarea intr-un mod subtil. Doar cand vei cobori de pe cele doua roti iti vei da seama cat de bine te simti. - 8. Desen
Chiar daca nu ai talent la desen tot poti sa faci un desen abstract. Incearca aceasta metoda de relaxare: ia o foaie, o pensula si acuarele. Inmoaie pensula in culorile care-ti plac si stropeste hartia.
- 2. Jogging
Alearga. Dar inainte alege-ti muzica! Trebuie sa fie o muzicaantrenanta: rock, funk, electro, ceva care sa-ti stimuleze starea de spirit. Concentreaza-te pe respiratie.Inspira, expira.Ajungi in momentul de echilbru. Cand corpul prinde ritm cu muzica, cand tenisii te ajuta sa sari, cand te increzi in fiecare miscare de a ta. Spre final alearga 50 de metri cat poti tu de tare.Te vei simti bionica.Vei simti miscarea fiecarui muschi. Tot corpul tau este un mecanism in care muschii sunt interconectati. Opreste-te.Respira adanc si ridica-ti bratele.Multumeste clipei. - 4. Masaj
Ce poate fi mai placut si mai relaxant decat o ora de masaj acompaniata de uleiuri si muzica serena? Sunt putine lucruri care pot egala experienta. Dulcele somn ce ne urmareste in timpul masajului si durerea din suflet pe care o ai cand te dai jos de pe masa de masaj sunt printre cele mai mari placeri ale vietii. - 5. Gradinarit
florile sunt incantatoare. Prin jocul lor de miresme, forme, culori devin o adevarata placere senzoriala. Plantele trebuie ingrijite zi de zi. Fie ca le le stergi frunzele sau le tai pe cele uscate, plantele mai au nevoie de vorbe frumoase pentru ca ele sa creasca in deplina armonie. Nu e un mit! Incearca, iar ele iti vor multumi si iti vor oferi in schimb starea de bine si de armonie. Daca vrei sa faci un gest dragut cumpara un pomisor si planteaza-l in parc. tu. - 7. Fotografie
Este foarte usor sa faci fotografii admirabile. Pentru a obtine o poza frumoasa poti sa folosesti un aparat de fotografiat sau chiar un smartphone. Daca vezi ceva ce iti atrage atentia pe strada inrameaza acea amintire intr-o fotografie. Fa-ti un album si din cand in cand uita-te peste el, iti vei aduce aminte cu drag acele momente. 
Poti sa faci miscarea aceasta cum simti tu. Cu putere sau delicat, lasa pe foaie exact ceea ce simti in acel moment. Fii mandra de opera ta!In caz ca nu stiai secretul oamenilor longevivi si fericiti este odihna.Orice ar inseamna odihna pentru tine, fie ca alergi sau desenezi, este foarte important sa-i faci loc in programul tau. Ce mai astepti?Ia bicicleta, telefonul si cea mai confortabila pereche de tenisi si cutreiera orasul. Profita din plin de ultimele zile de soare!
